三色米饭(减肥吃糙米饭还是三色米饭)

1、三色米三色米饭，精选东北农家自产当季优质糙米三色米饭，红糙米三色米饭，黑米，低脂粗粮根据中国居民膳食指南建议，每人每天要吃34种以上的粗粮，每天要吃50100g以上的粗粮粗粮要占主食的三分之一左右三色米蒸米饭，可以大米也可以不。

2、主料米饭1碗菠菜20克南瓜20克紫薯10克1紫薯南瓜上锅蒸15分钟2菠菜焯水，沥干水分捞出3用小勺取出南瓜肉，捣成泥4菠菜切成末，放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥5紫薯捣成泥，加入。

3、煮三色糙米饭，一般按照米和水的比例为115来放水煮糙米饭放水要看煮三色米饭了多少糙米，糙米的质地比较硬，放水比普通米饭要适量多一点，一般按照米和水的比例为115来放水，若是一杯米，一般要放一杯半的水，若是。

4、三色糙米是一种营养价值极高的米类食材，它也是五谷杂粮的一种，是把稻谷脱去外皮后得到的一种食材，它保留了稻谷中的大部分营养，因为它有三种不同颜色而被人们称为三色糙米，三色糙米营养价值最高，但在煮的时候有一定的。

5、水满的苗胞告诉记者喜欢居住在深山的苗胞要想生存，不同姓氏或家族的苗人必须团结一致，与大自然抗争，以克服困难因此，每到“三月三”，他们便通过“三色饭”来表达这种宗族之间的特殊情感每一种颜色的米饭就。

6、三色炒饭的做法 将火腿胡萝卜莴笋切丁备用三色炒饭的做法 步骤1 葱花蒜粒准备好三色炒饭的做法 步骤2 火腿肥肉切丁，与瘦肉分开 三色炒饭的做法 步骤3 锅烧热，将火腿肥肉煸炒出油，用它来炒米饭三色炒饭的做法。

7、三色糙米可以不浸泡直接蒸米饭因为三色糙米口感粗糙质地紧密，如果不提前泡水，煮熟的时间非常长如果泡过，大概煮4060分钟就能熟如果不浸泡就要煮上大约2小时之久才能熟煮熟的米饭需要在锅中再焖1020分钟时间。