优质碳水是指那些含淀粉糖等碳水化合物优质碳水的优质食物优质碳水，像含糖优质碳水的水果，含淀粉的土豆红薯玉米五谷杂粮等而非优质的碳水化合物是指那些精粮，例如精制的米面等优质碳水中的碳水化合物是生命细胞结...

2023-08-26 10 优质碳水